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樓梯「鬼娃恰吉」盯著妳 她崩潰:不能讓阿木好好吃飯嗎 : 孩子雖然可愛,但無厘頭的行徑也常嚇壞大人!一名女網友的女兒在吃飯的時候突然消失,她到處都找不到小孩,結果卻瞥見女兒躺在樓梯間,雙眼無神的盯著她,還有陰森的藍光打在臉上,她頓時被嚇得魂飛魄散,將照片貼上網路後,網友們紛紛噴笑「以為是鬼娃恰吉」。 ▼(圖/翻攝自爆料公社) 原PO巧妙自拍「恐怖時刻」,才上傳幾小時就獲得1.5萬網友讚爆,不少媽媽秒懂,也剛好面臨寶寶在背後「虎視眈眈」呼喚,紛紛留言「+1現在進行式」、「對上眼就開啟可怕的一天」、「搞的像恐怖片似的…雖然對媽媽們來說這確實是」、「無法逃避的糾纏…起床面對吧妳逃不掉的」、「不然會無止境的糾纏」、「轉過去你就會發現這個世界是黑暗的…笑死」、「秒懂笑死」、「這圖太寫實了」、「就算不對上眼,他也會過來挖眼睛」、「好可怕,有人背後緊盯妳」。 更多東森新聞報導 ● 打烊賣場驚見白衣小女孩!保全追上一看 竟瞬移1樓狂奔 ● 女命喪超跑臉毀容!遺體修復師打臉富少姑:亮度藉口很瞎 ● 囤貨了沒?超商熱門商品出乎意料…第一名竟是它 更多新聞報導 筆芯卡在手臂內7年 他PO照掀共鳴 ______________
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難解渴又胖!4成民每週喝飲料逾7次 : 記者楊晴雯/台北報導 炎炎夏日,很多人都會想透過一杯清涼又甜蜜的含糖飲料來消暑,但含糖飲料不但不能解渴,反而可能越喝越渴,還會成為健康的敵人。根據國健署103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,分別有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人,每週至少喝1次含糖飲料,且其中4成民眾每週至少喝7次以上。該署提醒,市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發酵乳等,使用的配料(粉圓、芋圓、粉條、布丁等)也多含有糖分,長期飲用的狀況下,很容易造成肥胖及提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險。 ▲(圖/資料庫) 一杯700cc全糖珍珠奶茶熱量就超標 因應全球減糖趨勢與維持國民健康目的,國民健康署於107年發布新版「國民飲食指標」,首次增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」,以每日熱量攝取量2000大卡為例,則每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡,也就是50公克糖(約10顆方糖,每顆方糖含5公克糖,每公克糖可產生4大卡熱量),以國人常飲用的市售700毫升「全糖」手搖飲料為例,「綠茶多多」的添加糖含量超過70公克(熱量約280大卡)、珍珠奶茶及烏龍奶茶的添加糖含量超過60公克(熱量約240大卡),因此僅飲用一杯即超過每日攝取量上限。 因應酷夏到來,國健署也推出了減糖生活3技巧:「喝白開水最好」、「飲料聰明選」、「原味乳好健康」,幫助民眾掌握技巧,聰明選擇消暑飲品,輕鬆無負擔度過盛夏時光。 技巧一、「喝白開水最好」: 技巧二、「飲料聰明選」: 技巧三、「原味乳好健康」: 各項減糖相關訊息,可於國民健康署健康九九網站/找教材/懶人包/含糖飲料甜蜜的真相懶人包(http://health99.hpa.gov.tw/EducZone/e_rList_Detail.aspx?Type=006)查詢及下載。 更多三立新聞網報導 ★ 更多新聞報導 九蛙出水就嚴重缺水? 吳德榮打臉 ★ 今日最夯新聞流量前3名 坐好車叫民換車?蔡臉書遭灌爆 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿!對於這個社會大小事有話想說?歡迎各界好手來發聲!用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
白開水可以協助體內代謝,並補充流失之水分,因此建議成人每日飲用6至8杯水(每杯240毫升),國小學童建議至少飲用1500毫升的水,並且分次喝,飲用時小口慢飲,而在運動時,於運動前、中、後皆補充水分,避免因脫水造成身體的不適,另外也可以嘗試自製無添加糖的風味飲品,如水果茶、花草茶等。
購買市售包裝飲品時,選擇糖含量標示為0者最健康,或是選擇天然果汁較健康,建議民眾可仔細看營養標示與成分,選擇熱量與糖量較低、較無負擔之包裝飲料;購買手搖飲料時,仔細看店家提供的標示,選擇無糖或微糖,並減少配料的添加。
原味乳的糖並非額外加入之添加糖,是飲品的好選擇之一。根據國民健康署於107年公布之「國民飲食指南」,建議每日應攝取1.5至2杯(每杯240毫升)原味乳(鮮乳、原味保久乳等)。原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素,由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足,每日攝取1.5-2杯乳品類是最容易滿足鈣質需求的方法,而一般調味乳皆含添加糖,因此建議民眾選擇原味乳。
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